红烧鸡大腿100克

炸仔排75克

基围虾60克

盐酥鸡70克

炒虾仁（虾仁62克、莴苣20克、马蹄14克）

肉末萝卜（肉末11克、萝卜80克、大蒜2克）

肉末炖蛋（肉末9克、鸡蛋38克）

宫保鸡丁（鸡丁55克、花生11克、胡萝卜11克）

鱼香肉丝（肉丝17克、笋丝25克、胡萝卜9克、香菇9克、洋葱9克）

西兰花炒肉片（西兰花80克、肉片11克）

黄瓜炒蛋（黄瓜70克、鸡蛋15克）

青椒肉丝炒土豆丝（青椒4克、肉丝11克、土豆65克）

白菜炒香菇（白菜85克、香菇11克）

甘蓝油面筋（甘蓝80克、油面筋3克）

西红柿炒鸡蛋（西红柿79克、鸡蛋15克）

银鱼汤（银鱼12克、方腿4克、荠菜4克）

鸡丸肉皮菠菜蛋汤（鸡丸17克、干肉皮3克、菠菜6克）

豆腐汤（豆腐花30克、百叶、3克、油生腐3克、豆渣饼3克）

西红柿蛋汤（西红柿34克、鸡蛋8克）

银鱼汤（银鱼12克、方腿4克、荠菜4克）

山芋

酸奶100克

香蕉

酸奶100克

沃柑