红烧翅中100克

红烧肉烧百叶结（肉64克、百叶结23克）

盐酥鸡（70克）

炒虾仁（虾仁62克、马蹄17克、莴苣17克、木耳0.8克、）

炒鸡胗肝（鸡胗肝56克、毛笋23克、圆椒11克）

肉末豆腐（肉末9克、豆腐62克、香菇8克）

肉末炖蛋（肉末9克、鸡蛋38克）

莴苣炒肉丝（莴苣68克、肉丝14克）

西兰花炒肉片（西兰花73克、肉片11克）

鱼豆腐（23克克）虾糕（6克）烧鹌鹑蛋（23克）木耳（0.8克）

黄瓜炒蛋（黄瓜73克、鸡蛋15克）

青椒炒土豆丝（青椒6克、土豆70克）

冬瓜炒虾米（冬瓜85克、虾米2.8克）

西红柿炒鸡蛋（西红柿80克、鸡蛋15克）

香菇炒小白菜（香菇8克、79克）

银鱼汤（银鱼12克、方腿4克、菠菜4克）

鸡丸肉皮菠菜蛋汤（鸡丸17克、干肉皮3克、菠菜6克）

豆腐汤（豆腐花30克、百叶、3克、油生腐3克、豆渣饼3克）

冬瓜排骨汤（冬瓜71克、排骨23克）

西红柿蛋汤（西红柿34克、鸡蛋8克）

玉米

酸奶100克

香蕉

酸奶100克

苹果