每 周 菜 谱
第 16 周 2024 6 月 3 日—— 6 月 7 日
周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 |
红烧鸡大腿100克 | 红烧肉烧百叶结(肉64克、百叶结23克) | 肉肠(50克) | 基围虾(60克) | 鸡排80克 |
肉末粉丝(肉末9克、粉丝11克) | 肉末炖蛋(肉末9克、鸡蛋38克) | 宫保鸡丁(鸡丁55克、花生11克、胡萝卜11克) | 洋葱豆腐干炒肉丝 | 茭白豆子炒肉丝(茭白56克、豆子14克、肉丝17克) |
黄瓜炒蛋(黄瓜73克、鸡蛋15克) | 青椒炒土豆丝(青椒6克、土豆70克) | 甘蓝炒香菇(甘蓝79克、香菇8克) | 肉末茄子(肉末11克、茄子79克) | 茼蒿79克 |
银鱼汤(银鱼12克、方腿4克、菠菜4克) | 鸡丸肉皮菠菜蛋汤(鸡丸17克、干肉皮3克、菠菜6克) | 豆腐汤(豆腐花30克、百叶、3克、油生腐3克、豆渣饼3克) | 西红柿蛋汤(西红柿34克、鸡蛋8克) | 紫菜蛋汤(紫菜0.9克、鸡蛋8克) |
玉米 | 酸奶100克 | 西瓜 | 酸奶100克 | 油桃 |