2024秋学期第七周菜谱
发布日期：2024-10-13 点击次数：
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张静燕 来源： 本站原创
| 第七周（10.14-10.18） |
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| 项目 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 大荤 | 咖喱鸡块(鸡肉85-90g) | 香煎鸡排（鸡排100g） | 红烧鸡腿（80-100g） | 糖醋排骨(排骨80-90g) | 素肠煨肉（素肠20-25g猪肉60-65g） |
| 小荤 | 花菜炒肉片（猪肉8-10g花菜80-85g） | 豆芽肉丝（猪肉8-10g黄豆芽80-85g香菇5-6g） | 西红柿炒鸡蛋（西红柿80-85g鸡蛋15-20g） | 黄瓜炒鸡蛋(黄瓜75-80g鸡蛋15-20g） | 宫保鸡丁（鸡丁55-60g胡萝卜15-15g花生米10-15g） |
| 素菜 | 绿豆芽青椒丝(青椒8-10g绿豆芽70-75g) | 炒菠菜（菠菜80-85g） | 青椒土豆丝(青椒8-10g土豆丝70-75g) | 白菜肉片（猪肉8-10g白菜80-85g） | 炒生菜（生菜80-85g） |
| 汤 | 萝卜排骨汤(萝卜70-75g排骨10-15g) | 紫菜蛋汤(紫菜1-2g鸡蛋10-15g丸子10-15g) | 青菜木耳汤（木耳1-2g丸子10-15g鸡蛋10-15g小青菜5-6g） | 银鱼羹（银鱼30-40g方腿2-3g鸡蛋10-15g） | 西红柿蛋汤（西红柿80-90g鸡蛋10-15g） |
| 水果/牛奶 | 酸奶100g | 牛奶200ml | 蜜桔(180g) | 香梨(160g) | 苹果(200g) |
| 主食 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
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