2024秋学期第八周菜谱
发布日期：2024-10-22 点击次数：
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张静燕 来源： 本站原创
| 第八周（10.21-10.25） |
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| 项目 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 大荤 | 盐水基围虾（虾50-60g） | 百叶结烧肉（百叶结20-30g肉65-70g）） | 红烧鸡腿（80-100g） | 土豆牛腩(土豆45-50g牛肉55-60g西红柿5-6g) | 虾仁玉米青豆（虾仁60-65g玉米粒10-15g青豆5-10g） |
| 小荤 | 平菇炒肉片（猪肉20-25g平菇55-60g大蒜叶4-5g） | 宫保鸡丁（鸡丁55-60g胡萝卜15-15g花生米10-15g） | 鱼香肉丝（猪肉15-20g茭白25-30g胡萝卜8-10g青椒8-10g） | 炖蛋（鸡蛋50-50g咸蛋黄10-15g） | 西红柿炒鸡蛋（西红柿80-85g鸡蛋15-20g） |
| 素菜 | 青椒土豆丝(青椒8-10g土豆丝70-75g) | 甘蓝炒香菇（甘蓝70-75g香菇8-10g） | 炒生菜（生菜80-85g） | 花菜炒肉片（猪肉8-10g花菜80-85g） | 青菜炒香菇（香菇15-20g青菜65-70g） |
| 汤 | 紫菜蛋汤(紫菜1-2g鸡蛋10-15g贡丸10-15g) | 菌菇鸡汤(鸡肉25-30杏鲍菇8-10g海鲜菇8-10g袖珍菇8-10g) | 西红柿蛋汤（西红柿80-90g鸡蛋10-15g） | 银鱼羹（银鱼30-40g方腿2-3g鸡蛋10-15g） | 冬瓜排骨汤(冬瓜70-75g排骨10-15g) |
| 水果/牛奶 | 圣女果100-110g | 牛奶200ml | 香蕉200g | 酸奶100g | 酸奶205g |
| 主食 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
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