2024秋学期第十一周菜谱
发布日期：2024-11-08 点击次数：
录入者：
张静燕 来源： 本站原创
| 遥观中心小学第十一周食谱（11.11-11.15） |
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| 项目 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 大荤 | 咖喱鸡块（鸡肉80g土豆20g青椒5-6g） | 素肠煨肉（素肠20-25g猪肉60-65g） | 红烧鸡腿（80-100g） | 红烧猪排(猪排80-90g) | 土豆牛腩(土豆20-30g牛肉60-65g西红柿15-20g) |
| 小荤 | 肉沫茄子（猪肉8-10g茄子80-85g） | 宫保鸡丁（鸡丁55-60g胡萝卜15-15g花生米10-15g） | 花菜炒肉片（猪肉8-10g花菜80-85g） | 豆芽肉丝（猪肉15-20g黄豆芽70-75g青椒8-10g） | 肉末粉丝（猪肉8-10g粉丝80-85g） |
| 素菜 | 白菜面筋（白菜80-85g面筋2-3g） | 甘蓝炒香菇（甘蓝70-75g香菇8-10g） | 红烧萝卜（猪肉8-10g萝卜80-85g） | 炒生菜（生菜80-85g） | 炒青菜（青菜80-85g） |
| 汤 | 豆腐羹(豆腐3-5g干百叶2-3g油豆腐2-3g豆渣饼2-3g鸡蛋10-15g) | 菌菇鸡汤(鸡肉25-30杏鲍菇8-10g海鲜菇8-10g袖珍菇8-10g) | 青菜木耳汤（木耳1-2g丸子10-15g鸡蛋10-15g小青菜5-6g） | 紫菜蛋汤(紫菜1-2g鸡蛋10-15g贡丸10-15g) | 萝卜排骨汤(萝卜70-75g排骨15-20g) |
| 水果/牛奶 | 牛奶200ml | 酸奶205g | 香蕉200g | 香梨(160g) | 酸奶100g |
| 主食 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
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