2024秋学期十二周菜谱
发布日期：2024-11-14 点击次数：
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张静燕 来源： 本站原创
| 遥观中心小学第十二周食谱（11.18-11.22） |
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| 项目 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 大荤 | 盐水基围虾（虾50-60g） | 糖醋猪排(猪排80-90g) | 百叶结烧肉（百叶结20-30g肉65-70g）） | 五香鸡翅（90-100g） | 香酥鸡排（鸡排100g） |
| 小荤 | 茭白肉丝（猪肉15-20g茭白80-85g木耳2-3g） | 莴苣炒肉丝(莴苣70-75g猪肉丝10-15g） | 宫保鸡丁（鸡丁55-60g胡萝卜15-15g花生米10-15g） | 肉末豆腐（猪肉8-10g豆腐65-70g） | 肥牛金针（肥牛40-45g金针70-75g） |
| 素菜 | 炒绿豆芽（绿豆芽80-85g青椒5-6g） |
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| 包菜面筋（包菜80-85g面筋2-3g） | 青菜炒香菇（香菇15-20g青菜65-70g） | 黄瓜炒鸡蛋(黄瓜75-80g鸡蛋15-20g） | 白菜面筋（白菜80-85g面筋2-3g） |
| 汤 | 紫菜蛋汤(紫菜1-2g鸡蛋10-15g鹌鹑蛋15-20g) | 豆腐羹(豆腐3-5g干百叶2-3g油豆腐2-3g豆渣饼2-3g鸡蛋10-15g) | 菌菇鸡汤(鸡肉25-30杏鲍菇8-10g海鲜菇8-10g袖珍菇8-10g) | 紫菜蛋汤(紫菜1-2g鸡蛋10-15g肉丝10-15g) | 西红柿蛋汤（西红柿80-90g鸡蛋10-15g） |
| 水果/牛奶 | 蜜桔(180g) | 酸奶205g | 香梨(160g) | 纯牛奶（200ml） | 酸奶100g |
| 主食 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
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