2024秋学期第十四周菜谱
发布日期：2024-11-29 点击次数：
录入者：
张静燕 来源： 本站原创
| 遥观中心小学第十四周食谱（12.2-12.6） |
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| 项目 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 大荤 | 红汤基围虾（虾50-60g） | 百叶结煨肉（百叶结20-25g猪肉60-65g） | 红烧鸡腿（80-100g） | 虾仁西芹（虾仁60-65g西芹25-30g木耳1-2g） | 糖醋排骨(排骨80-85g) |
| 小荤 | 肉沫萝卜（猪肉8-10g萝卜80-85g） | 莴苣肉丝(莴苣70-75g肉丝15-20g木耳1-2g） | 肉末豆腐（猪肉8-10g豆腐65-70g） | 西红柿炒鸡蛋（西红柿80-85g鸡蛋15-20g） | 肉末粉丝（猪肉8-10g粉丝60-65g） |
| 素菜 | 包菜香菇（包菜80-85g香菇2-3g） | 炒生菜（生菜80-85g） | 炒豆芽（猪肉15-20g黄豆芽70-75g青椒8-10g） | 青菜香菇（青菜70-75g香菇8-10g） | 白菜油豆腐（白菜80-85g油豆腐2-3g） |
| 汤 | 榨菜木耳汤（木耳3-5g榨菜2-3g鸡蛋10-15g） | 菌菇鸡汤(鸡肉25-30海鲜菇8-10g袖珍菇8-10g) | 萝卜排骨汤(萝卜50-60g排骨15-20g) | 肥牛金针汤（肥牛40-45g金针30-35g） | 冬瓜排骨汤(冬瓜70-75g排骨15-20g) |
| 水果/牛奶 | 酸奶205g | 纯牛奶（200ml） | 香蕉200g | 橙子180g | 苹果200g |
| 主食 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
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