2024秋学期第十三周菜谱
发布日期：2024-11-29 点击次数：
录入者：
张静燕 来源： 本站原创
| 遥观中心小学第十三周食谱（11.25-11.29） |
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| 项目 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 大荤 | 咖喱鸡块（鸡肉80g青椒5-6g） | 椒盐仔排(仔排90-100g) | 土豆牛腩(土豆20-30g牛肉60-65g西红柿15-20g) | 虾仁玉米青豆（虾仁60-65g玉米粒10-15g青豆5-10g） | 鹌鹑蛋烧肉（鹌鹑蛋20-30g肉70-80g）） |
| 小荤 | 土豆肉丝（猪肉15-20g土豆80-85g中椒2-3g） | 黄瓜炒鸡蛋(黄瓜75-80g鸡蛋15-20g） | 花菜炒肉片（猪肉8-10g花菜80-85g） | 白菜肉片（猪肉8-10g白菜80-85g） | 生瓜木耳肉片(西葫芦80-85g木耳2-3g猪肉8-10g) |
| 素菜 | 包菜香菇（包菜80-85g香菇2-3g） | 青菜炒木耳（木耳3-5g青菜80-90g） | 清炒菠菜（菠菜80-85g） | 西红柿炒鸡蛋（西红柿80-85g鸡蛋15-20g） | 蒜子茼蒿（茼蒿80-90g） |
| 汤 | 萝卜排骨汤(萝卜70-75g排骨15-20g) | 银鱼羹（银鱼30-40g方腿2-3g鸡蛋10-15g） | 西红柿蛋汤（西红柿80-90g鸡蛋10-15g榨菜1-2g） | 豆腐羹(豆腐3-5g干百叶2-3g油豆腐2-3g豆渣饼2-3g鸡蛋10-15g) | 番茄蘑菇汤（西红柿80-90g蘑菇10-15g鸡蛋10-15g） |
| 水果/牛奶 | 苹果200g | 香梨160g | 酸奶205g | 纯牛奶（200ml） | 香蕉200g |
| 主食 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
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