2024秋学期第十七周菜谱
发布日期：2024-12-20 点击次数：
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张静燕 来源： 本站原创
| 遥观中心小学第十七周食谱（12.23-12.27） |
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| 项目 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 大荤 | 椒盐扇子骨（扇子骨200-210g） | 虾仁玉米青豆（虾仁60-65g玉米粒10-15g青豆5-10g方腿3-5g） | 百叶结煨肉（百叶结20-25g猪肉60-65g） | 红烧仔排(仔排100-105g) | 红烧鸡腿（80-100g） |
| 小荤 | 肉沫萝卜（猪肉8-10g萝卜80-85g） | 酱爆肉丝豆干（肉丝15-20g豆干50-55g青椒8-10g） | 大蒜炒肉丝(大蒜30-35g胡萝卜肉丝15-20g） | 鱼香肉丝（猪肉15-20g茭白25-30g胡萝卜8-10g青椒8-10g） | 生瓜木耳肉片(西葫芦80-85g木耳2-3g猪肉8-10g) |
| 素菜 | 青菜香菇（青菜70-75g香菇8-10g） | 青椒土豆丝(青椒8-10g土豆丝70-75g) | 炒生菜（生菜80-85g） | 包菜面筋（包菜80-85g面筋2-3g） | 白菜油豆腐（白菜80-85g油豆腐2-3g） |
| 汤 | 榨菜肉丝蛋汤(榨菜1-2g鸡蛋10-15g肉丝15-20g) | 豆腐羹(豆腐3-5g干百叶2-3g油豆腐2-3g豆渣饼2-3g鸡蛋10-15g) | 菌菇鸡汤(鸡肉25-30海鲜菇8-10g袖珍菇8-10g) | 紫菜蛋汤(紫菜1-2g鸡蛋10-15g鹌鹑蛋15-20g) | 西红柿蛋汤（西红柿80-90g鸡蛋10-15g榨菜1-2g肉丝15-20g） |
| 水果/牛奶 | 苹果200g | 香梨160g | 橙子180g | 酸奶205g | 纯牛奶（200ml） |
| 主食 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
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