2024秋学期第十九周菜谱
发布日期：2025-01-03 点击次数：
录入者：
张静燕 来源： 本站原创
| 遥观中心小学第十九周食谱（1.6-1.10） |
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| 项目 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 大荤 | 烧汁基围虾（虾50-60g） | 番茄牛腩(土豆20-30g牛肉60-65g西红柿15-20g) | 五香鸡腿（90-100g） | 糖醋猪排(猪排80-90g) | 椒盐仔排(仔排90-100g) |
| 小荤 | 土豆牛肉丝（土豆40-45g牛柳50-55g） | 白菜肉片（猪肉8-10g白菜80-85g） | 银鱼炒蛋（银鱼30-35g鸡蛋45-50g） | 豆干肉丝（豆干55-60g肉丝15-15g青椒5-10g） | 肉末粉丝（猪肉8-10g粉丝80-85g） |
| 素菜 | 包菜油豆腐（包菜80-85g油豆腐2-3g） | 西红柿炒鸡蛋（西红柿80-85g鸡蛋15-20g） | 青菜香菇（青菜70-75g香菇8-10g） | 清炒生菜（生菜80-85g） | 绿豆芽（胡萝卜20-25g绿豆芽55-60g） |
| 汤 | 冬瓜排骨汤(冬瓜70-75g排骨15-20g) | 肥牛汤金针（肥牛10-15g金针菇1-2g） | 豆腐羹(豆腐3-5g干百叶2-3g油豆腐2-3g豆渣饼2-3g鸡蛋10-15g) | 菌菇蛋汤(杏鲍菇8-10g海鲜菇8-10g袖珍菇8-10g鸡蛋10-15g) | 西红柿蛋汤（西红柿80-90g鸡蛋10-15g） |
| 水果/牛奶 | 纯牛奶（200ml） | 香蕉180g | 苹果200g | 橙子200g | 酸奶205g |
| 主食 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
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