2025春学期第四周菜谱
发布日期：2025-02-28 点击次数：
录入者：
张静燕 来源： 本站原创
| 遥观中心小学第四周菜谱（3.3-3.7） |
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| 项目 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 大荤 | 糖醋排骨（小排100-105g） | 鹌鹑蛋烧肉（鹌鹑蛋20-30g肉70-80g）） | 芹菜虾仁（虾仁50-50g芹菜80-85g玉米2-3g）） | 黄焖鸡（鸡肉80g土豆10g青椒5-6g） | 萝卜煨肉（萝卜20-25g猪肉70-75g） |
| 小荤 | 西兰花炒虾糕（西兰花80-85g虾糕15-20g） | 爆炒猪肝（猪肝80-85g青椒10-15g洋葱5-6g） | 西红柿炒蛋(西红柿75-80g鸡蛋15-20g） | 鱼香肉丝（肉丝10-15g茭白30-35g胡萝卜10-15g香菇8-10g） | 宫保鸡丁（鸡丁55-60g胡萝卜15-15g花生米3-5g） |
| 素菜 | 蒜泥生菜(大蒜子5-6g生菜90-95g) | 白菜油面筋（白菜85-90g油面筋15-20g） | 炒菠菜（菠菜80-85g） | 炒青菜（青菜70-75g） | 炒豆芽（豆芽45-50g青椒8-10g） |
| 汤 | 银鱼羹（银鱼30-40g鸡蛋10-15g） | 海带冬瓜汤(冬瓜70-75g海带5-10g排骨10-15g) | 紫菜蛋汤(紫菜1-2g鸡蛋10-15g) | 番茄蛋汤（西红柿80-90g鸡蛋10-15g） | 青菜鱼丸汤（鸡毛菜3-5g鱼丸5-10g榨菜1-2g） |
| 水果/牛奶 | 酸奶205g | 牛奶200ml | 香蕉(200g) | 苹果200g | 水果黄瓜160g |
| 主食 | 小米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
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