2025春学期第五周菜谱
发布日期：2025-03-08 点击次数：
录入者：
张静燕 来源： 本站原创
| 遥观中心小学第五周菜谱（3.10-3.14） |
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| 项目 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 大荤 | 红汤虾（虾70-75g） | 菠萝咕咾肉(猪肉70-75g菠萝30-35g | 椒盐仔排（仔排100-105g） | 茄汁虾仁（青豆10-15g玉米10-15g虾仁70-75g胡萝卜5-10g） | 百叶结煨肉（百叶结20-25g猪肉70-75g） |
| 小荤 | 花菜炒肉片（猪肉8-10g花菜80-85g） | 咖喱鸡丁（鸡丁55-60g胡萝卜15-15g花生米3-5g） | 西红柿炒蛋(西红柿75-80g鸡蛋15-20g） | 银鱼炒蛋(银鱼40-45g鸡蛋15-20g） | 黄瓜炒蛋(黄瓜70-75g鸡蛋15-20g） |
| 素菜 | 青菜炒油豆腐（青菜70-75g油豆腐2-3g） | 蒜泥生菜(大蒜子5-6g生菜90-95g) | 炒豆芽（豆芽45-50g雪菜8-10g） | 大烧百叶（百叶80-85g木耳1-2g） | 白菜油面筋（白菜85-90g油面筋3-5g） |
| 汤 | 番茄蛋汤（西红柿80-90g鸡蛋10-15g） | 榨菜蛋汤(鸡毛菜3-5g木耳1-2g榨菜1-2g) | 紫菜蛋汤(紫菜1-2g鸡蛋10-15g) | 菌菇鸡汤（菌菇80-90g三黄鸡10-15g） | 冬瓜汤(冬瓜70-75g排骨5-10g) |
| 水果/牛奶 | 酸奶205g | 牛奶200ml | 香蕉(200g) | 香梨160g | 苹果200g |
| 主食 | 小米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
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