2025春学期第十周菜谱
发布日期：2025-04-16 点击次数：
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张静燕 来源： 本站原创
| 遥观中心小学第十周菜谱（4.14-4.18） |
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| 项目 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 大荤 | 糖醋排骨（小排100-105g） | 酸菜鱼（巴沙鱼100g黄豆芽20g酸菜15g土豆粉10g）） | 芹菜虾仁（虾仁50-50g芹菜80-85g玉米2-3g）） | 菠萝咕咾肉(猪肉70-75g菠萝30-35g） | 百叶结煨肉（百叶结20-25g猪肉70-75g） |
| 小荤 | 西兰花炒虾糕（西兰花80-85g虾糕15-20g） | 土豆炒肉丝(土豆70-75g猪肉15-20g) | 青椒香干肉丝（猪肉8-10g青椒55-60g香干8-10g） | 鱼香肉丝（猪肉15-20g茭白25-30g胡萝卜8-10g青椒8-10g） | 宫保鸡丁（鸡丁55-60g胡萝卜15-15g花生米3-5g） |
| 素菜 | 蒜泥生菜(大蒜子5-6g生菜90-95g) | 白菜油面筋（白菜85-90g油面筋3-5g） | 醋溜包菜（包菜70-75g） | 清炒毛白菜（毛白菜60-65g香干3-5g） | 蒜泥苋菜（苋菜100g） |
| 汤 | 银鱼羹（银鱼30-40g鸡蛋10-15g） | 冬瓜汤(冬瓜70-75g排骨10-15g) | 紫菜蛋汤(紫菜1-2g鸡蛋10-15g) | 番茄榨菜蛋汤（西红柿80-90g鸡蛋10-15g榨菜1g） | 菌菇蛋汤（菌菇80-90g鸡蛋10-15g） |
| 水果/牛奶 | 水果黄瓜120 | 牛奶200ml | 香蕉(200g) | 酸奶205g | 圣女果120g |
| 主食 | 燕麦饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
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