2025春学期第十一周菜谱
发布日期：2025-04-20 点击次数：
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张静燕 来源： 本站原创
| 遥观中心小学第十一周菜谱（4.21-4.25） |
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| 项目 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 大荤 | 酱汁鸭块（鸭肉100-105g土豆5-6g青椒3-5g） | 春笋烧肉(猪肉70-75g春笋30-35g） | 黄焖鸡（鸡肉80-85g土豆5-6g青椒3-5g） | 番茄鱼片（巴沙鱼100g黄豆芽20g西红柿15g土豆粉10g）） | 番茄土豆牛腩(土豆45-50g牛肉55-60g西红柿5-6g) |
| 小荤 | 莴苣炒肉片（猪肉8-10g莴苣80-85g） | 咖喱鸡丁（鸡丁55-60g胡萝卜15-15g花生米3-5g） | 爆炒猪肝（猪肝80-85g青椒10-15g洋葱5-6g） | 银鱼炒蛋(银鱼40-45g鸡蛋15-20g） | 黄瓜炒蛋(黄瓜70-75g鸡蛋15-20g） |
| 素菜 | 青菜炒油豆腐（青菜70-75g油豆腐2-3g） | 蒜泥生菜(大蒜子5-6g生菜90-95g) | 胡萝卜土豆丝(胡萝卜8-10g土豆丝70-75g) | 清炒毛白菜（毛白菜60-65g香干3-5g） | 大烧百叶（百叶80-85g木耳1-2g） |
| 汤 | 番茄榨菜蛋汤（西红柿80-90g鸡蛋10-15g榨菜1g） | 榨菜蛋汤(鸡毛菜1g榨菜1g鸡蛋10-15g) | 紫菜蛋汤(紫菜1-2g鸡蛋10-15g鹌鹑蛋10-15g) | 菌菇鸡汤（菌菇40-45g三黄鸡10-15g） | 豆腐羹(豆腐3-5g干百叶2-3g油豆腐2-3g豆渣饼2-3g鸡蛋10-15g) |
| 水果/牛奶 | 苹果200g | 牛奶200ml | 香蕉(200g) | 酸奶205g | 圣女果120g |
| 主食 | 小米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
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