2025春学期第十四周菜谱
发布日期：2025-05-08 点击次数：
录入者：
张静燕 来源： 本站原创
| 遥观中心小学第十四周菜谱（5.12-5.16） |
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| 项目 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 大荤 | 糖醋排骨(排骨80-90g) | 红汤虾（虾70-75g） | 素鸡烧肉（素鸡20-30g肉70-80g）） | 番茄鱼片（巴沙鱼100g黄豆芽20g西红柿15g土豆粉10g）） | 红烧鸡腿（鸡腿90-100g） |
| 小荤 | 茭白炒肉丝（猪肉8-10g茭白80-85g） | 莴苣炒肉丝（猪肉8-10g莴苣80-85g） | 黄瓜炒蛋(黄瓜70-75g鸡蛋15-20g） | 雪菜蘑菇肉丝（肉丝10-15g蘑菇45-50g雪菜8-10g） | 肉沫豆腐（猪肉8-10g豆腐65-70g） |
| 素菜 | 青椒土豆丝(青椒8-10g土豆丝70-75g) | 炒青菜（青菜60-65g） | 炒毛白菜(毛白菜75-80g) | 炒甘蓝(甘蓝75-80g) | 蒜泥生菜(大蒜子5-6g生菜90-95g) |
| 汤 | 紫菜蛋汤(紫菜1-2g鸡蛋10-15g鹌鹑蛋10-15g) | 冬瓜排骨汤(冬瓜70-75g排骨5-10g) | 菌菇蛋汤（菌菇80-90g鸡蛋1-2g） | 豆腐羹(豆腐3-5g干百叶2-3g油豆腐2-3g豆渣饼2-3g鸡蛋10-15g) | 番茄榨菜蛋汤（西红柿80-90g鸡蛋10-15g榨菜1g） |
| 水果/牛奶 | 苹果200g | 牛奶200ml | 香蕉(200g) | 小香梨160g | 西瓜120g |
| 主食 | 燕麦饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
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