2025春学期第十五周菜谱
发布日期：2025-05-14 点击次数：
录入者：
张静燕 来源： 本站原创
| 遥观中心小学第十五周菜谱（5.19-5.23） |
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| 项目 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 大荤 | 土豆烧肉（土豆20-30g肉70-80g）） | 黄焖鸡（鸡肉80-85g茭白5-6g青椒3-5g） | 糖醋排骨（小排100-105g） | 香酥鸡米花（鸡米花70-75g） | 红烧鸡翅根（翅根90-100g） |
| 小荤 | 肉沫粉丝（猪肉8-10g粉丝65-70g） | 芹菜炒肉丝（猪肉8-10g西洋芹80-85g） | 宫保鸡丁（鸡丁55-60g胡萝卜15-15g花生米3-5g） | 蘑菇炒肉丝（肉丝10-15g蘑菇45-50g雪菜8-10g） | 黄瓜炒蛋(黄瓜70-75g鸡蛋15-20g） |
| 素菜 | 蒜泥空心菜（空心菜85-90g） | 蒜泥苋菜（苋菜100g） | 炒毛白菜(毛白菜75-80g) | 青菜炒香菇（青菜70-75g香菇2-3g） | 青椒绿豆芽(青椒5-6g绿豆芽80-85g胡萝卜5-6g) |
| 汤 | 番茄榨菜蛋汤（西红柿80-90g鸡蛋10-15g榨菜1g） | 青菜蛋汤(鸡毛菜1g榨菜1g鸡蛋10-15g) | 冬瓜排骨汤(冬瓜70-75g排骨5-10g) | 绿豆汤(绿豆10-15g) | 豆腐羹(豆腐3-5g干百叶2-3g油豆腐2-3g豆渣饼2-3g鸡蛋10-15g) |
| 水果/牛奶 | 西瓜120g | 水果黄瓜120 | 香蕉(200g) | 酸奶100g | 小香梨160g |
| 主食 | 燕麦饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
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