2025春学期第十九周菜谱
发布日期：2025-06-17 点击次数：
录入者：
张静燕 来源： 本站原创
| 遥观中心小学第十九周菜谱（6.16-6.20） |
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| 项目 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 大荤 | 酱香扇子骨（扇骨100-105g） | 红烧鸡腿（鸡腿90-100g） | 红汤基围虾（基围虾70-75g） | 黄焖鸡（鸡肉80-85g土豆5-6g） | 素肠煨肉（素肠20-25g猪肉70-75g） |
| 小荤 | 宫保鸡丁（鸡丁55-60g胡萝卜10-15g青椒5-10g花生米3-5g） | 茭白肉丝（猪肉15-20g茭白25-30g豆子3-5g） | 西红柿炒蛋(西红柿75-80g鸡蛋15-20g） | 鱼香肉丝（猪肉15-20g茭白25-30g青椒8-10g洋葱1-2g） | 花菜炒肉片（猪肉8-10g花菜80-85g） |
| 素菜 | 青菜炒香菇（青菜70-75g香菇2-3g） | 毛白菜炒木耳(毛白菜75-80g木耳1g) | 胡萝卜土豆丝(胡萝卜8-10g土豆丝70-75g) | 莴苣炒绿豆芽(绿豆芽90-95g莴苣3-5g) | 蒜泥空心菜（空心菜85-90g） |
| 汤 | 番茄蛋汤（西红柿80-90g鸡蛋10-15g） | 牛肉羹(牛肉1-2g豆腐3-5g鸡蛋10-15g) | 青菜鱼丸汤（青菜3-5g鱼丸5-10g黑木耳1g） | 冬瓜排骨汤(冬瓜70-75g排骨5-10g) | 紫菜蛋汤(紫菜1-2g鸡蛋10-15g鹌鹑蛋10-15g) |
| 水果/牛奶 | 香梨(200g) | 牛奶200ml | 香蕉(200g) | 水果黄瓜120g | 苹果200g |
| 主食 | 小米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
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