2025秋学期第一周菜谱
发布日期：2025-08-29 点击次数：
录入者：
张静燕 来源： 本站原创
| 遥观中心小学第一周菜谱（9.1-9.5） |
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| 项目 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 大荤 | 糖醋排骨(排骨80-90g) | 红烧翅中（翅中90-100g） | 素肠烧肉（素肠20-30g猪肉70-80g）） | 咖喱鸡块（鸡肉80g土豆10g青椒5-6g） | 香煎肉肠(纯肉肠80-85g) |
| 小荤 | 宫保鸡丁（鸡丁55-60g胡萝卜15-15g花生米3-5g） | 小瓜毛豆炒肉片（猪肉8-10g小瓜60-75g毛豆1—2g） | 莴苣炒肉片（猪肉8-10g莴苣80-85g） | 鱼香肉丝（猪肉15-20g茭白25-30g胡萝卜8-10g青椒8-10g） | 蚂蚁上树（猪肉8-10g粉丝65-70g） |
| 素菜 | 香菇青菜（青菜60-65g香菇3-5g） | 青椒土豆丝(青椒8-10g土豆丝70-75g) | 胡萝卜炒豆芽(胡萝卜8-10g豆芽70-75g) | 清炒娃娃菜（娃娃菜80-85g） | 白菜油面筋（白菜85-90g油面筋3-5g） |
| 汤 | 冬瓜海带汤(冬瓜70-75g排骨10-15g海带1-2g) | 番茄蛋汤（西红柿80-90g鸡蛋10-15g） | 萝卜排骨汤(萝卜50-60g排骨15-20g) | 姬菇肉丝豆腐汤（菌菇40-45g肉丝10-15g豆腐1-2g） | 紫菜蛋汤(紫菜3-5g贡丸2-3g鸡蛋10-15g) |
| 水果/牛奶 | 酸奶150g | 香蕉(200g) | 砀山梨(200g) | 圣女果120g | 牛奶125g |
| 主食 | 白米饭 | 杂粮饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
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