2025秋学期第二周菜谱
发布日期：2025-09-06 点击次数：
录入者：
张静燕 来源： 本站原创
| 遥观中心小学第二周菜谱（9.8-9.12） |
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| 项目 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 大荤 | 红烧鸡腿（鸡腿90-100g） | 鹌鹑蛋烧肉（鹌鹑蛋20-30g猪肉70-80g）） | 红烧排骨(排骨80-90g) | 油焖基围虾（基围虾70-75g） | 香煎鸡排(鸡排80-85g) |
| 小荤 | 肉沫茄子（猪肉8-10g茄子65-70g） | 莴苣炒鸡蛋（鸡蛋8-10g莴苣80-85g） | 黄瓜炒蛋(黄瓜70-75g鸡蛋15-20g） | 西芹炒虾糕（虾糕8-10g西芹80-85g肉丝8-10g） | 蘑菇茭白肉片（猪肉15-20g茭白25-30g蘑菇20-30g豆子3-5g） |
| 素菜 | 上汤苋菜（苋菜90g皮蛋1g） | 蒜泥生菜(生菜90-95g) | 炒毛白菜(毛白菜75-80g) | 青菜百叶丝（青菜70-75g百叶2-3g） | 蒜泥油麦菜（油麦菜85-90g） |
| 汤 | 罗宋汤（西红柿20-30g牛肉7-8g鸡蛋10-15g） | 雪菜蛋汤（雪菜20-30g鸡蛋10-15g） | 老黄瓜肉丝汤(老黄瓜50-60g肉丝15-20g) | 绿豆汤(绿豆10-15g) | 常州豆腐羹(豆腐3-5g干百叶2-3g油豆腐2-3g豆渣饼2-3g鸡蛋10-15g) |
| 水果/牛奶 | 苹果150g | 蜜桔150g | 香梨(120g) | 水果黄瓜120g | 牛奶125g |
| 主食 | 白米饭 | 杂粮饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
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