2025秋学期第三周菜谱
发布日期：2025-09-12 点击次数：
录入者：
张静燕 来源： 本站原创
| 遥观中心小学第三周菜谱（9.15-9.19） |
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| 项目 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 大荤 | 番茄土豆牛腩(土豆45-50g牛肉55-60g西红柿5-6g) | 酱汁鸭块（鸭肉100-105g洋葱5-6g青椒3-5g） | 红烧排骨(排骨80-90g) | 板栗烧肉(猪肉70-75g板栗30-35g红椒1-2g） | 红烧鸡翅根（鸡翅根90-100g） |
| 小荤 | 平菇炒肉片（猪肉8-10g平菇80-85g） | 药芹炒肉丝（药芹55-60g猪肉15-15g） | 鱼香肉丝（猪肉15-20g茭白25-30g青椒8-10g洋葱1-2g） | 蘑菇青椒肉片（猪肉15-20g蘑菇20-30g青椒20-25g） | 炒西兰花(西兰花75-80g肉片15—20g) |
| 素菜 | 韭菜炒绿豆芽(绿豆芽90-95g韭菜3-5g) | 白菜炒木耳（白菜75-80g木耳1-2g) | 炒甘蓝(甘蓝菜75-80g) | 炒娃娃菜（娃娃菜60-65g方腿3-5g） | 黄瓜火腿(黄瓜70-75g火腿15-20g胡萝卜3——5g） |
| 汤 | 鸭血(鸭血3-5g干百叶2-3g油豆腐2-3g) | 牛肉羹(牛肉1-2g豆腐3-5g鸡蛋10-15g) | 番茄蛋汤（西红柿80-90g鸡蛋10-15g） | 紫菜蛋汤(紫菜1-2g鸡蛋10-15g) | 丝瓜蛋汤(丝瓜10-15g鸡蛋10-15g) |
| 水果/牛奶 | 圣女果120g | 香蕉(200g) | 香梨(120g) | 酸奶150g | 苹果200g |
| 主食 | 白米饭 | 杂粮饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
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