2025秋学期第四周菜谱
发布日期：2025-09-20 点击次数：
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张静燕 来源： 本站原创
| 遥观中心小学第四周菜谱（9.22-9.26） |
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| 项目 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 大荤 | 土豆烧肉(猪肉70-75g土豆30-35g） | 杏鲍菇牛肉粒（牛肉粒50-60g杏鲍菇30-50g洋葱5-6g） | 西芹虾仁（虾仁50-60g西芹30-40g玉米粒2-3g腰果2-3g） | 糖醋排骨(排骨80-90g) | 水煮巴沙鱼（巴沙鱼60-70g土豆粉5-10g番茄5-10g黄豆芽2-3g酸菜1-2g） |
| 小荤 | 花菜炒虾糕(花菜75-80g虾糕15—20g胡萝卜3-5g) | 香干青椒炒肉丝（青椒55-60g香干2-3g猪肉15-15g） | 金针菇肥牛（肥牛15-20g金针菇25-30g） | 青椒炒猪肝（猪肝30-35g洋葱3-5g青椒20-25g） | 宫保鸡丁（鸡丁55-60g胡萝卜10-15g花生米3-5g青椒3-5g） |
| 素菜 | 蒜泥生菜(生菜90-95g) | 白菜油面筋（白菜85-90g油面筋3-5g） | 炒菠菜(菠菜70-75g） | 炒青菜（青菜60-65g） | 上汤苋菜（苋菜90g方腿1g） |
| 汤 | 冬瓜海带汤(冬瓜70-75g排骨10-15g海带1-2g) | 菠菜蛋汤(菠菜1-2g鸡蛋10-15g) | 三鲜汤（排骨10-15g鸡毛菜5-10g姬菇5-10g贡丸8-12g） | 西红柿蛋汤(西红柿20-25g鸡蛋10-15g) | 豆沙小丸子(小元宵15-20g豆沙1-2g) |
| 水果/牛奶 | 桔子120g | 香蕉(200g) | 秋月梨(200g) | 苹果200g | 红心火龙果(150g) |
| 主食 | 白米饭 | 杂粮饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
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