2025秋学期第七周菜谱
发布日期：2025-10-10 点击次数：
录入者：
张静燕 来源： 本站原创
| 遥观中心小学第七周菜谱（10.13-10.17） |
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| 项目 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 大荤 | 五香鸡腿(鸡大腿90-95g） | 西芹牛柳（牛柳50-60g西芹30-50g） | 糖醋排骨(排骨80-90g) | 小酥肉(80-85g) | 社会实践活动 |
| 小荤 | 花菜肉片(有机花菜75-80g猪肉15—20g胡萝卜3-5g) | 肉沫豆腐（猪肉8-10g豆腐65-70g青蒜1g） | 西红柿炒蛋(西红柿70-75g鸡蛋15-20g） | 鱼香肉丝（猪肉15-20g茭白25-30g胡萝卜8-10g青椒8-10g） |
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| 素菜 | 炒青菜（青菜60-65g） | 胡萝卜丝（胡萝卜85-90g鸡蛋3-5g香菇10-15g木耳1g） | 炒毛白菜(毛白菜70-75g） | 炒莲藕（莲藕70-75g香干3-5g) |
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| 汤 | 紫菜蛋汤(紫菜1-2g鸡蛋10-15g) | 冬瓜排骨汤(冬瓜70-75g排骨10-15g) | 常州豆腐羹(豆腐3-5g干百叶2-3g油豆腐2-3g豆渣饼2-3g鸡蛋10-15g) | 西红柿蛋汤(西红柿20-25g鸡蛋10-15g) |
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| 水果/牛奶 | 酸奶(150g) | 牛奶(125g) | 香蕉(200g) | 红心火龙果(150g) |
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| 主食 | 白米饭 | 杂粮饭 | 白米饭 | 杂粮饭 |
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