2025秋学期第八周菜谱
发布日期：2025-10-18 点击次数：
录入者：
张静燕 来源： 本站原创
| 遥观中心小学第八周菜谱（10.20-10.24） |
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| 项目 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 大荤 | 红汤基围虾（基围虾70-75g） | 糖醋排骨（仔排100-105g） | 烤麸红烧肉（烤麸20-25g猪肉70-75g） | 葱香鱼片（巴沙鱼70-75g莴苣10-15g大葱5-5g） | 小鸡炖蘑菇（鸡肉80g蘑菇10g青椒5-6g） |
| 小荤 | 胡萝卜炒肉片（肉10-15g胡萝卜45-50g木耳1g） | 莴苣炒肉片（猪肉8-10g莴苣80-85g） | 黄瓜炒蛋(黄瓜75-80g鸡蛋15-20g） | 蘑菇肉片（猪肉15-20g蘑菇20-30g豆子3-5g） | 香干肉丝（猪肉15-20g香干25-30g胡萝卜8-10g） |
| 素菜 | 青椒土豆丝(青椒8-10g土豆丝70-75g) | 炒包菜(甘蓝菜75-80g方腿0.8g) | 炒毛白菜(毛白菜75-80g) | 蒜泥生菜(生菜80-85g) | 清炒娃娃菜（娃娃菜80-85g） |
| 汤 | 冬瓜排骨汤(冬瓜70-75g排骨5-10g) | 雪菜蛋汤(雪菜3-5g鸡蛋10-15g) | 番茄蛋汤（西红柿80-90g鸡蛋10-15g） | 豆沙小丸子(小元宵15-20g豆沙1-2g) | 青菜肉丝面条汤（面条10-15g肉丝10-15g青菜1g） |
| 水果/牛奶 | 牛奶125g | 蜜桔150g | 酸奶150g | 香蕉(200g) | 香梨(120g) |
| 主食 | 白米饭 | 杂粮饭 | 白米饭 | 杂粮饭 | 白米饭 |
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