2025秋学期第十一周菜单
发布日期：2025-11-08 点击次数：
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张静燕 来源： 本站原创
| 遥观中心小学第十一周菜谱（11.10-11.14） |
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| 项目 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 大荤 | 咖喱鸡块（鸡肉80-85g红椒10-15g茭白10g） | 菠萝咕咾肉(猪肉70-75g菠萝30-35g红椒3-5g） | 椒盐扇子骨（扇子骨90-100g) | 香煎鸡排(鸡排80-85g) | 番茄炖牛腩（西红柿20-25g牛腩70-75g） |
| 小荤 | 回锅肉片（猪肉15-20g土豆60-65g洋葱3-5g） | 莴苣炒蛋(莴苣80-85g鸡蛋20-25g胡萝卜5g） | 青椒炒猪肝（猪肝30-35g洋葱3-5g青椒20-25g） | 芹菜炒肉丝（猪肉8-10g芹菜60-65g胡萝卜10-15g） | 银鱼炒蛋(银鱼45-50g鸡蛋20-25g青椒3-5g） |
| 素菜 | 香菇青菜（青菜70-75g香菇10-15g） | 蒜泥生菜(生菜80-85g) | 炒甘蓝（甘蓝85-90g金针菇菇10-15g木耳1g） | 炒娃娃菜（娃娃菜80-85g木耳1g） | 清炒菠菜（菠菜80-85g） |
| 汤 | 番茄榨菜汤（西红柿30-35g鸡蛋10g榨菜2g） | 常州豆腐羹(豆腐3-5g干百叶2-3g油豆腐2-3g豆渣饼2-3g鸡蛋10-15g) | 紫菜蛋汤(紫菜1-2g鸡蛋10-15g鹌鹑蛋5-10g) | 黄豆猪脚汤（黄豆10-15g茭白10-15g猪脚20-30g猪肚5g) | 萝卜排骨汤(萝卜70-75g排骨5-10g) |
| 水果/牛奶 | 苹果150g | 猕猴桃90g | 香蕉(150g) | 梨150g | 牛奶200ml |
| 主食 | 白米饭 | 杂粮饭 | 白米饭 | 杂粮饭 | 白米饭 |
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