2025秋学期第十二周菜单
发布日期：2025-11-15 点击次数：
录入者：
张静燕 来源： 本站原创
| 遥观中心小学第十二周菜谱（11.17-11.21） |
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| 项目 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 大荤 | 素肠烧肉(猪肉70-75g素肠30-35g） | 葱油鸡块（鸡肉80g土豆10g大葱5-6g） | 西芹牛柳（西芹20-25g牛柳70-75g胡萝卜5g） | 油焖基围虾（基围虾70-75g） | 芹菜虾仁（虾仁45-50g芹菜胡萝卜3-5g腰果15g） |
| 小荤 | 蘑菇肉片（猪肉15-20g蘑菇20-30g豆子3-5g） | 青椒香干肉丝（猪肉15-20g香干15-20g青椒35-40g） | 番茄炒鸡蛋（鸡蛋8-10g番茄80-85g） | 干锅土豆肉片（猪肉15-20g土豆25-30g青椒8-10g） | 蚂蚁上树（猪肉8-10g粉丝65-70g） |
| 素菜 | 炒包菜(甘蓝菜75-80g油豆腐15-20g) | 香菇青菜（青菜60-65g香菇20-15g） | 面筋毛白菜(毛白菜75-80g面筋（5g) | 炒娃娃菜（娃娃菜80-85g） | 炒西兰花（西兰花70-75g方腿5-10g） |
| 汤 | 冬瓜排骨汤(冬瓜70-75g排骨5-10g) | 紫菜虾滑汤(紫菜1-2g鸡蛋10-15g虾滑10-15g) | 青菜肉沫疙瘩汤（疙瘩10-15g猪肉10-15g青菜1g） | 番茄榨菜汤（西红柿50-55g鸡蛋10-15榨菜2g） | 青菜豆腐汤（豆腐10-15g胡萝卜3-5g青菜15g肉沫3g） |
| 水果/牛奶 | 玉米90g | 苹果150g | 香蕉(200g) | 红薯100g | 酸奶150g |
| 主食 | 白米饭 | 杂粮饭 | 白米饭 | 杂粮饭 | 白米饭 |
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