2025秋学期第十五周菜单
发布日期：2025-12-06 点击次数：
录入者：
张静燕 来源： 本站原创
| 遥观中心小学第十五周菜谱（12.8-12.12） |
|
|
| 项目 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 大荤 | 番茄土豆炖牛腩（土豆20-25g牛腩70-75g西红柿20-25g） | 葱油鸡块（鸡肉80g板栗10g大葱5-6g） | 糖醋排骨（仔排90-100g） | 红烧大排（大排90-100g） | 五香鸡腿(鸡大腿90-95g） |
| 小荤 | 蚂蚁上树（猪肉8-10g粉丝65-70g） | 药芹香干肉丝（猪肉15-20g香干15-20g药芹35-40g） | 茭白肉片（猪肉15-20g茭白25-30g豆米8-10g） | 马蹄大蒜炒肉丝（猪肉15-20g马蹄25-30g大蒜8-10g） | 芦笋木耳肉丝（猪肉15-20g芦笋35-40g） |
| 素菜 | 炒油麦菜(油麦菜75-80g) | 番茄炒鸡蛋（鸡蛋8-10g番茄80-85g） | 烧大白菜(大白菜75-80g油豆腐5g) | 香菇青菜（青菜60-65g香菇20-15g） | 炒生菜（生菜70-75g） |
| 汤 | 银鱼羹（银鱼30-50g方腿5g鸡蛋10-15g荠菜2g） | 西湖牛肉羹（嫩豆腐10-15g牛肉7-8g鸡蛋10-15g） | 冬瓜排骨汤(冬瓜70-75g排骨5-10g) | 青菜鱼丸汤（青菜50-55g鱼丸10-15榨菜2g） | 萝卜排骨汤(萝卜70-75g排骨5-10g) |
| 水果/牛奶 | 香蕉(200g) | 红薯100g | 吐司面包（120g） | 酸奶150g | 粑粑柑150g |
| 主食 | 白米饭 | 杂粮饭 | 白米饭 | 杂粮饭 | 白米饭 |
| 蛋白质（g） | 46.5 | 42.8 | 45.1 | 43.2 | 41.6 |
| 脂肪（g） | 28.3 | 24.1 | 26.7 | 25.5 | 23.8 |
| 碳水化合物（g） | 128.6 | 132.5 | 129.3 | 127.4 | 131.2 |
| 能量（kcal） | 895 | 878 | 886 | 872 | 868 |
 关闭窗口  打印文档 |
您现在的位置是：
苏公网安备 32041202001083号