2025秋学期第十七周菜单
发布日期：2025-12-20 点击次数：
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张静燕 来源： 本站原创
| 遥观中心小学第十七周菜谱（12.22-12.26） |
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| 项目 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 大荤 | 鸡米花（鸡米花90-100g) | 菠萝咕咾肉(猪肉70-75g菠萝30-35g红椒3-5g） | 清蒸扇子骨（扇骨90-100g） | 洋葱鳝洞（黄鳝70-75g洋葱20-25g青椒3-5g） | 番茄土豆炖牛腩（土豆20-25g牛腩70-75g西红柿20-25g） |
| 小荤 | 回锅肉片（猪肉15-20g甘蓝45-50g红椒8-10g） | 宫保鸡丁（鸡丁55-60g胡萝卜15-15g花生米3-5g） | 洋葱炒猪肝（猪肝55-60g洋葱20-25g青椒3-5g） | 芹菜炒肉丝（猪肉8-10g芹菜60-65g胡萝卜10-15g） | 菌菇大蒜肉丝（猪肉15-20g海鲜菇55-60g大蒜5-10g） |
| 素菜 | 青椒土豆丝(青椒8-10g土豆丝70-75g) | 炒生菜（生菜70-75g） | 香菇青菜（青菜60-65g香菇20-15g） | 炒娃娃菜（娃娃菜80-85g） | 炒大白菜（白菜85-90g） |
| 汤 | 西湖牛肉羹（嫩豆腐10-15g牛肉7-8g鸡蛋10-15g） | 榨菜疙瘩汤（疙瘩20-25g鸡蛋10g榨菜2g） | 番茄榨菜汤（西红柿30-35g鸡蛋10g榨菜2g） | 萝卜排骨汤(萝卜70-75g排骨20-25g) | 青菜鱼丸汤（青菜25-35g鱼丸10-15榨菜2g） |
| 水果/牛奶 | 红薯、吐司（100g） | 耙耙柑（150g） | 苹果150g | 香蕉(200g) | 甜橙180g |
| 主食 | 白米饭 | 杂粮饭 | 白米饭 | 杂粮饭 | 白米饭 |
| 蛋白质（g） | 44.8 | 50.6 | 50.9 | 35.3 | 45.5 |
| 脂肪（g） | 21.5 | 24.2 | 22.8 | 18.6 | 23.1 |
| 碳水化合物（g） | 128 | 135 | 130 | 142 | 132 |
| 能量（kcal） | 901 | 950 | 917 | 885 | 937 |
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